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葡京国际公司_哪些中医食疗药方能缓解痛经?

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葡京国际公司,中国山东网-感知山东11月13日讯大多数女生在每月的那么几天,都会被“亲戚”折腾的“死去活来”。据医生徐慧军介绍,痛经是妇科的常见病、多发病之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重会影响生活质量。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经指无器质性病变的痛经,多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。有些病人年长特别是生育过后,痛经会自然消失,可不必治疗。但若疼痛时间长、影响生活者应当予以治疗。原发性痛经的治疗,主要是对症治疗,以止痛、镇静为主。

继发性痛经指由盆腔器质性疾病,如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。继发性痛经要找出发病原因,及时进行针对性治疗。

中医认为,痛经是由于冲任、子宫气血瘀滞或不足,“不通则痛”或“不荣则痛”导致的。每年进入冬季,痛经的病人就会增多。是由于冬季更易受寒,寒气滞于体内,气血运行受阻,瘀滞于子宫,出现痛经的症状,即“不通则痛”。而且病人常伴有怕冷、倦怠、食欲差、大便稀等症状。待经血量多、血块排出后,症状就会减轻。

当冬季来临,我们该如何预防和缓解痛经呢?建议做到以下几点:

1.保暖最重要

进入冬季,女性经期保暖显得更为重要,最忌“美丽冻人”。衣着不能太单薄,避免淋雨雪、接触凉水。在经期前后,更要注意腹部及腰部的保暖。可以用热水袋、暖宝宝外敷于小腹,以利改善子宫及全身的血液循环,并可以松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

2.适当运动益处多

平时适当的运动有利于缓解痛经。经常参加一些力所能及的体育锻炼及户外活动,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,每天保持半小时以上,可以增强抗病能力、御寒能力。但不能运动过度,高强度的运动、大量的出汗,都会适得其反。

3.坚持每晚泡脚

泡脚是解决手脚冰凉非常有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝,水中也可加入适量艾叶、花椒或生姜片。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。脚部的穴位非常多,如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。

4.多吃暖身食物

痛经的女性在月经来潮前3-5天,饮食宜清淡、易消化,避免进食生冷食物,如西瓜、绿豆、冷饮等,以免诱发或加重疼痛。月经来潮时,辛辣刺激的食物如辣椒、生蒜、酒等,不宜进食。平时可经常食用一些有御寒作用的食物,如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。同时可适量补充钠、钾、钙、铁等营养素。

畏寒、经血黯、血块多的痛经病人,还可以在经前一周通过食疗方,帮助缓解疼痛。(检验男盆友称不称职的时候到了)

生姜红枣茶

原料:大枣8个,生姜6片,花椒6粒,枸杞10g,红糖1匙。

做法:

1.枣用温水泡发,枸杞洗净备用,枣也可以去核切丝。

2.枣、生姜、枸杞和花椒放锅内,加红糖。

3.锅中倒入500毫升水,大火煮至翻滚后,转中小火。

4.水收至只有一半水时即可。

益母草煮鸡蛋

原料:鸡蛋150克,益母草30克。

做法:

1.先将益母草择去杂质,清水洗净,用刀切成段,沥干水。

2.把鸡蛋全部放入水中,逐一清洗净。

3.将益母草、鸡蛋下入锅内,加水同煮,20分钟后鸡蛋熟,把外壳去掉,再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。

当归生姜羊肉汤

原料:当归9克,生姜15克,羊肉片50克。

做法:

1. 当归洗净,沥干备用,姜洗净,切成片。

2. 羊肉在开水中焯一下,砂锅中加适量水,焯完的羊肉放进去。

3. 锅中放入当归和姜片,用中火,煮开后,换为小火慢慢炖2个小时,加盐调味。

4. 炖至熟烂后,去当归﹑姜,食肉饮汤。

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