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太空手机娱乐平台_汪涵删掉范冰冰陈坤微信:朋友圈的终极意义是什么?

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『妥善管理一下自己的朋友圈,

让它成为我们真正意义上的朋友交流的好地方。』

精选

作者:蓝莓小姐

来源:壹心理(id:onexinli)

最近的节目里,和汪涵搭档了 10 年的钱枫吐槽:自己突然有天被涵哥删除了微信。

汪涵淡定的回道:范冰冰、陈坤我也都删了。

观众惊呆。为什么汪涵要删掉范冰冰的微信?

汪涵说,“朋友圈人数达到一百多时,我就觉得有些可怕,要把一些没有意义的,全都删掉。”

挺惊讶的。我原以为,作为一个主持人,他很需要社交。

他说,其实“这样的生活非常非常轻松,所有时间都是你的,自在得一塌糊涂。你会突然觉得,整个人生都发生了变化。”

现在社交如此便利,人们常常一见面就会互加微信,从此之后再无联系。

曾经我的朋友圈里就躺着 1000 人。但我每天真正关注的只有 20 人。可以自由交流内心的人,就更少了。

越社交,越孤独。

删除一些人的微信后,汪涵说“整个人生发生了变化”。

是因为拥有的越来越少,反而活的越轻松吗?

并不是。

我认为,是拥有的东西越重要,活得越轻松。

01

社交的终极意义是什么?

熟悉汪涵的人都知道,他很少提及娱乐圈的明星好友,却常说起自己的一个恩师。他称其为“先生”。

“几乎每次我心里累的时候,就会到先生的家里去,陪他聊聊天”。

先生去世的那天晚上,汪涵正在录制节目,但他克制自己的情绪表现的很好。

后来他回忆,“因为我告诉自己,我之所以在他身边去听他讲那些话,就是为了能够豁然的去面对所有东西。”

录完节目后他迅速回了家,抱着自己的太太哭了很久。

因为这位“先生”对他意义重大。作为人生导师,他说的一些话奠定了汪涵一生为人处世的根基。

心理学有个词叫“重要他人”,是指一个人在人格形成及融入社会的过程中,对自己具有重要影响的人。

一个重要他人的理解、容纳、承担,足以改变你整个人生。

所以当朋友圈好友超过 100 人时,汪涵说,“这是一件很可怕的事情”。

这意味着你放在每个人身上的精力只有 1%。每增加一个人,我们与重要他人相遇和沟通的时间机会就会更少一点。

很多人花大量精力时间社交,最后只不过是给他们不值得交往的人留下了深刻的印象。

所以,找到你的重要他人,首先要学会选择舍弃。

如同 佐佐木典士 在《简单的生活》中写道:

你的时间有限,请不要为杂物而活。

02

为什么我们要找到生命中的“重要他人”?

客体关系理论认为,关系是一切问题的根源。人生所有的问题,都是关系的问题。

23岁前,我的社交生活一团糟。

在学校时,我常常看见远处走来认识的人,就立刻转身或绕道。毕业之后就职大公司,和很多人表面关系不错,却难交到一个知心朋友。

与人交谈对我来说曾是件极为痛苦的事。

当我求教前辈问题时,他们大多敷衍了事。团队合作时,又只专注于自己的任务。就算交谈,多是话不投机。于是我越来越躲避社交。

那时我有一个普遍的误解是:自己不懂社交,所以难以融入。将近 3 年时间,我选择与孤独为伍,拒绝和很多人接触。

偶然看到韩国电影《sunny》。

女主人公娜美因为方言浓重怯于向任何人开口,一直被排挤。

当她意外融入学校的小团体“sunny”,遇到同样特立独行的六个人,她从每一个人的身上得到认同和力量,开始展现自己真实的一面。

美术课时,大姐头夏春花凑过来表扬娜美画的自己。她开始变得自信。

面对别人欺负时,满嘴脏话的珍熙让娜美学会了反抗。

当她因外表自卑,哭着向秀智说,我最喜欢你了,因为你是世界上最漂亮的啊。秀智回答,“对不起....我以后不漂亮了,你漂亮吧。”她让娜美发泄了很久以来的自卑带来的强烈痛苦。

在这六个人面前,她可以做真实的自己,释放不安、愤怒、嫉妒和悲伤。最终,她变回了那个阳光果敢的女孩。

后来,我也按照自己的意愿换了工作,遇到很棒的工作伙伴,我生命中的重要他人。在他们的影响下,我决心成为一名心理咨询师。

其实,很多人认为自己社交能力“低下”,只不过是没有遇到一个真正值得成为朋友的人,以及一个让我们安心做自己的环境,从而“暂时关闭”了自己的社交能力。

德波顿在《身份的焦虑》中说,

决心躲避他人并不意味着一个人在任何情况下都不愿和他人交往,而只是我们对所能够交往对象的不满。

这种选择也是一种自我保护。因为和自己不喜欢的人,做不喜欢的事情,是一种巨大的隐形伤害。

而我们的一生,不过是在寻求连接 —— 与另一个人或群体之间深刻的、自由的、互相回应的连接。

03

为什么现代社交带不来幸福感?

为什么加了那么多人,花很多时间社交,我们还是孤独?

因为我们把社交的本质理解的太单一了。

罗振宇说,“未来的一切交易都将是社交”。身处一个社交红利的时代,谁懂得社交,谁就可以赚钱。

于是,各种软件开始打着社交的名义博人眼球。滴滴顺风车就是最好的例子。

朋友圈有人晒美食,晒自拍,晒旅游,晒工作.....“贩卖”自己的社交形象,求得虚假的喜欢、认同和存在感,创造更多的“社交价值”。

用社交来“赚钱”无可厚非,但它却不能只用来“赚钱”。

社交的本质是内心的连接。

哈佛大学从 1938 年开始用 75 年研究了 724 人,什么样的人会活得最幸福?最后发现:拥有良好社交关系的人让我们最幸福。

“无关人际交往的数量,人际交往的质量影响幸福健康。”

当我们在朋友圈里面扮演功利的、虚假的自己,社交沦为形象管理或赚钱的工具,就注定只能吸引功利的、虚假的连接,注定和自己的重要他人越来越远,让内心走向无尽的空虚和孤独。

如果我们愿意多一点勇气,用真实的自己跟重要他人连接,彼此理解和接纳,我们的孤独感才能得到真正意义上的缓解,生命力才能延展和爆发。

04

什么样的人容易和他人建立真正的连接?

什么样的人容易找到“重要他人”并建立连接?

存在主义大师欧文·亚隆用一生的时间研究这个问题。他得出的结论是:

要完全与另一个人发生关联,人必须先跟自己发生关联。你与自己内在连结的方式,正是你与他人连结的方式。

备受欢迎的日本生活设计师 四角大辅 曾告诫年轻人,缔造幸福的关键在于 30 岁之前,你能否剔除生命中的繁杂,让真正的自我清晰起来。

你需要丢掉生活中的附属品,用更多的时间关注内在。搞清楚自己是一个什么样的人,想和什么样的人在一起,想拥有什么样的生活。

像独居在瓦尔登湖畔小木屋的 梭罗 。

他不是厌弃人类关系,也不是彻底隔绝别人,只是希望给予自己足够的时间和空间,用更简单、安静和深沉的内心对待生命中的每一个人,宁缺毋滥。

由此,你会自然而然靠近吸引你的人,吸引你的事,更容易实现自己的生命目标,并获得幸福感。

所以,请善用朋友圈,找到你的重要他人。

这种连接将让你充分沉浸于生活之中。面对每一个你喜欢的人,你将更热切去做一些有意义的改变,创造一个投入、丰富、充满意义以及自我实现的真实人生。

就像汪涵说的:

“妥善管理一下自己的朋友圈,让它成为我们真正意义上的朋友交流的好地方。”

- the end -

- 编辑 -

触角 / 你内心再微暗的角落,我也能触及

本文转载自壹心理(id:onexinli)

心理学,让一部分人先看见自己。

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